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意识锻炼可推迟精神老化的到来
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23 | 2008-02-04 16:13:53
医学研究表明，老年人通过一些有意识的锻炼，可以推迟精神老化的到来。以下方法行之有效，不妨一试。 保持乐观、积极情绪人的生活如果有明确的目标，就会感到有一种精神力量在支持着，就会精神振奋，有助于防止精神老化。 多与陌生人交谈人在说话时要动员大脑的许多部分，在陌生人面前讲话尤其如此。因此，经常在陌生人面前讲话，无疑...
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加减乘除四种方法进行自我心理保健
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7 | 2008-02-04 16:12:22
随着现代人工作节奏的加快，社会上的各种竞争亦使人们的心理压力增加，随之而来的时间观念、工作效率和生活内容也在发生变化——改变了传统慢节奏的动力定型，这就容易使人产生紧迫感、压力感和焦虑感。高度紧张、过度疲劳和不良情绪等因素势必会导致身心疾患，损害健康。因此，学会在快节奏的生活、工作中，采取&...
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嚼口香糖能减压
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12 | 2008-02-04 16:09:11
据9月17日上海《新闻晚报》报道，美国进行的一项调查显示，56％的被调查者自诉“嚼口香糖能帮助克服日常紧张情绪”。而近日在上海、北京等地的一些顶级写字楼里，也出现了时尚的“嚼吧”，上班族在那里通过大嚼口香糖来排解压力。嚼口香糖真能减压吗？ 其实，从心理学中我们可以找...
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压力过度可导致身体免疫系统崩溃
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1 | 2008-02-01 11:29:39
随着社会工作、生活节奏的加快，现代人所面临的心理压力日渐加大。现代人如果承受过大压力，将导致身体免疫系统崩溃，危害不亚于艾滋病、癌症等。因此，要高度重视过度压力引起的心理健康问题。 过重的学习压力、复杂的社会关系、激烈的竞争环境等，都会带来沉重的心理压力。现代人的压力主要来自四个方面：一是由时间产生的。即完成一件事...
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西班牙研究发现贪吃是为寻求心理满足感
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23 | 2008-02-01 11:27:37
西班牙《万象》月刊最近报道，西班牙厌食症和暴食症防治中心的一份研究结果显示，人无节制地贪吃不是因饥饿所致，而是为了寻求生理上的愉悦和心理上的满足感。 报告说，追求美味享受或心理原因造成的饱餐和痛饮行为造就了今天西班牙40%的胖子。 现在，冰箱在家庭普及，超市的规模扩大了一倍。西班牙萨拉戈萨市医院精神病学医生佩德...
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心理学家称过度追求完美不易感受到被爱
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9 | 2008-02-01 11:24:00
在很多人眼里，追求完美才能达到优秀。事实上，追求完美和追求优秀是两回事。 一名大学生总是情绪低落，希望自己在一些课程上取得“A＋”的成绩，于是，他课后努力学习，课堂上表现出色，终于如愿以偿。但过一段时间后，他却更加沮丧，自杀倾向更为明显。 一些完美主义者认为，如果他们表现不完美，就没有人...
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多补充叶酸可以减少产生忧郁症几率
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9 | 2008-02-01 11:22:09
日本一项调查显示，多补充叶酸可以减少产生忧郁症的几率。研究人员尚不清楚其中的原因，他们推测可能是叶酸影响了与忧郁症相关的体内物质的含量。 日本国立国际医疗中心的一个研究小组进行了一项调查，受访对象是20岁至60岁的309名男性和208名女性。研究小组主要了解他们在过去一个月内吃的食物，据此算出各种营养成分的摄入量...
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抱怨过多会让人陷入负性情绪里
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19 | 2008-02-01 11:20:47
几个同事凑在一块儿，最常谈论的就是公司的规章制度，领导的魔鬼管理，还有干不完的活，受不完的委屈。这样的抱怨越多感觉越糟，也是一种不健康的心理表现。 武警总医院心理医生史宇指出，抱怨是一种情绪发泄，有不满情绪过于压抑不行，但发泄过度，没完没了抱怨也同样不好，非但解决不了任何实际问题，还不能达到宣泄情感、令人心情愉快...
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八成失眠者是因为抑郁和焦虑造成
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12 | 2008-02-01 11:17:49
据统计，目前我国睡眠障碍患者约有3亿，睡眠不良者竟高达5亿人。在失眠人群中有73％的患者从未看过专科医生或用药物治疗，失眠成为困扰很多人的精神疾病，并严重影响工作和生活质量。被称为“失眠专家”的曾任北京协和医院神经科主任的李舜伟教授认为，80％的失眠者是因为心理原因造成的。 李舜伟指出，抑...
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对你健康影响最大的十种情绪
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24 | 2008-02-01 11:15:55
大吵一顿 发火的时候，你会觉得血压在升高——这正是人与人吵架时经常出现的情况，其影响将是长期的。事情过了一个星期，一想到那次吵架，你的血压会再次升高。如果最近有什么不愉快的事情或者跟别人吵过一次，最好不要耿耿于怀，忘得越快越好。有人研究过，跟恋人吵架半小时，至少让你身体的自愈时间增加一天。经常...
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