4版（健康生活）

   秋季   远离六大疾病

　　秋高气爽，在这个收获的季节里，一些潜伏在美丽外表下的疾病却悄然而至。如何做好自我保健，远离疾病，一定是您最关心的话题。

                                感    冒

秋天气候变化异常，早、中、晚及室内外温差较大，呼吸道黏膜受乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，是感冒等上呼吸道感染的高发季节。老人、小孩是秋季感冒的易感人群。

   【专家支招】

    首先要遵循“春捂秋冻”和“耐寒锻炼从秋始”的规律，经常用冷水洗脸，随温度变化增减衣物，增加户外活动，增强体质；工作环境保持通风，少出入公共场所；多饮水，多吃新鲜蔬菜水果，增强机体代谢；尽量避免接触感冒患者，接触后要洗手。       （急救中心  吴文绪）

                                  关 节 炎

    秋季是关节炎的始发期，很多人的关节在这时开始怕冷、怕风、疼痛，甚至刺痛。关节炎患者女性多于男性。女性体质相对较弱，加上常用冷水洗衣、洗菜，时间一长，手关节易发风湿症。有的妇女产后贪凉，气血不足，寒凉入里而落下终身风湿症。

   【专家支招】

    防治关节病保暖是关键。风湿怕冷怕汗，骨关节病和“老寒腿”患者要注意保暖，即使在炎热的夏天，也不能贪凉，不要睡地板，不要吹空调，用电扇吹时不要对着膝关节，睡觉时用被子盖着膝部或风湿的部位。

    天气转凉时，更要注意保暖，穿厚些的衣服和袜子；用热水洗澡，泡脚或热敷膝关节；但最好不用护膝，因护膝弹性大，缩紧了周围血液流通，使膝部的活动更加困难。而痛风性关节炎却要注意避免保暖过热引发关节损害。

发病时，千万不要热敷，因为热敷会使关节受热过度，导致关节痛加重。过度休息也会使关节周围的血液凝固，劳累或休息时间过长以后，最好适当做做腿部运动，特别是膝部运动。    （骨科  周荣）

　　                            胃肠道疾病

入秋渐凉，是胃肠疾病多发与复发季节。传统医学认为，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，不注意饮食和生活规律，就会引发胃肠道疾病，出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等，或使原来的胃病加重。

   【专家支招】

    打好“保胃战”重在“五养”。保暖护养：秋天昼夜温差大，患有慢性胃炎者，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，睡觉盖好被子，以防腹部着凉引发胃痛或旧病复发；饮食调养：秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐；忌嘴保养：胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，更忌暴饮暴食，戒烟戒酒；平心静养：保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪。注意劳逸结合，防止过度疲劳；运动健养：适度运动，提高抗病能力。  （胃镜室   管廷勇）

                                 哮  喘

    秋季空气干燥，过敏源极易侵犯过敏体质者，常引发哮喘。有哮喘病史的人对气温、湿度变化极为敏感，且适应能力弱，易因上呼吸道感染而诱发支气管哮喘。

    另外，秋季是叶落草枯时节，食物和空气中的致敏物质大量增加，哮喘病发病率随之上升。

   【专家支招】

    有哮喘病史者应查出可能引起哮喘的致敏原因，尽量避免与致敏物质接触；随气温变化，及时增添衣服、被褥；从夏天起坚持用冷水洗脸、洗脚，甚至擦洗全身；选择适当的运动方式，如慢跑、打太极拳、练气功等；加强营养，多吃含维生素A、C及钙质的食物，忌酒和过咸食物。   （内科  兰海平）

                              心脑血管疾病     

秋天是心脑血管疾病的多发季节，寒冷会引起全身中、小动脉痉挛，诱发心绞痛、心肌梗塞或脑梗塞。

   【专家支招】

    心脑血管病人秋天应坚持服药，定期检查心电图和血压；避免感染，积极预防感冒等可能诱发心脑血管病加重的疾病；提倡有氧运动，如散步、打太极拳，避免中强度体力活动，减轻心脏负担；保持心情舒畅，情绪激动会引起交感神经兴奋，导致心跳加快，心脏负担增加；不抽烟、不喝酒，严格控制食盐的摄入。

                                  （内科  范咏梅）

                                动 物 伤

秋高气爽，许多人喜欢三五成群外出郊游，但一不小心，就可能就会被山里的“东道主”们问候，每年的秋季都是被蛇等动物咬伤的高发季节。

　  【专家支招】

     被蛇咬伤后，要尽量避免走动，让咬伤部位低于心脏，尽快拨打急救电话120；立刻用绳子绑扎创口近心端，不能绑太紧，每45分钟松开一次，每次1—2分钟。并要尽快排出毒液，可以用凉水、清水冲洗伤口。如需移动病人，最好抬着，而不要让病人自己走动。   （外科  范树养）

大夫听诊室

    问：老公是小三阳，那将来我们的孩子会不会遗传？有什么方法可以避免的吗？

    答：您老公是小三阳，如果肝功能正常那一般是乙肝病毒携带者，若HBV-DNA高就有传染性，则需要定期检查肝功能；如果肝功能不正常就是乙肝患者了。值得注意的是，小三阳也可能会发展，甚至变成肝硬化。因此，定期检查可以及早发现病情进展。乙肝不是遗传病，遗传无从谈起。一般认为男性乙肝带毒者传染给下一代的可能性很小，只要小孩出生以后24小时内按规定打预防针，一般不会传染，但也不排除有极个别例外的。（肝病专科：朱志成）

开心一刻

                               抽烟有“三好”

 在一场烟害防治大会上，老李被邀请上台讲话。只见他清了清喉咙，满脸严肃地说：“我个人认为抽烟有‘三好’……”

　　会场一下子骚动了起来。

　　老李不慌不忙地说：“各位请听我说，抽烟第一好是‘狗怕抽烟人’；第二是‘抽烟人家里不遭小偷’；第三是‘抽烟人永远年轻不老’ ……”又是一阵躁动，老李高举双手要大家肃静，台下顿时鸦雀无声，大家都想知道他葫芦里到底卖的是什么药。

　　老李说：“第一，抽烟的人多弯腰驼背，狗见了以为要捡石头打他，立刻吓跑了。第二，抽烟的人夜里经常咳嗽，小偷以为他沒睡熟，不敢偷。第三，抽烟的人大都命短，当然永远年轻不老了。”

      台下顿时哄堂大笑并响起了如雷般的掌声……

                                                   （叶绍慧摘）

   糖尿病——人类第三号“健康杀手”

    关于举办“联合国糖尿病日”活动的通知

    糖尿病是一种常见病、多发病，在我国发病率达4—8%，到目前为止，我国糖尿病病人已达4000多万，全世界达1亿多人。因其可导致失明、心脑血管疾病、肾功能衰竭、神经病变、肢体坏疽以致截肢、昏迷等多种并发症，严重影响生活质量，已成为继心血管疾病和肿瘤之后的第三号“健康杀手”。世界卫生组织将每年的11月14日定为“联合国糖尿病日”。

　　为表达对糖尿病患者的关爱，提高糖尿病人及高危人群的保健意识，预防、减少糖尿病及其并发症的发生，我院内科将在第18个“联合国糖尿病日”举行糖尿病防治专题讲座，届时提供免费测血糖、量血压、疾病咨询及发放健康教育资料等服务，欢迎各位糖尿病患者及广大市民参加。

     活动时间：2008年11月14日(星期五)上午8点

     活动地点：三楼多功能厅

     预约登记地点：内科护理站(住院部三楼)

     咨询电话:6218071

    怎样捕捉糖尿病信号

    糖尿病有现代文明病之称，其典型症状为“三多一少”，即多饮，多尿，多食，体重减轻。但相当一部分患者的症状并不明显，患病时全然不知，直到健康体检或因其他疾病就诊时才被发现，延误了治疗时间。为能及时发现糖尿病，请您留意捕捉早期信号：

    1、口干、口渴、多饮、多尿、泡沫尿或口腔粘膜瘀点、瘀斑、水肿，口内炽热感。

    2、40岁以上并有糖尿病家族史者。

    3、身体明显肥胖者；或原来较胖，近期不明原因体重减轻者。

    4、常有饥饿感，饥饿时出现心悸、出汗、乏力、颤抖等症状者。

    5、反复性皮肤或外阴感染者。

    6、反复出现上呼吸道感染、肺部感染及活动性肺结核者。

    7、下肢及足部溃疡经久不愈者。

    8、年龄较轻的动脉硬化、高血压、冠心病患者。

    9、曾发生多次流产、宫内死胎、羊水过多、分娩巨大胎儿者。

    10、有周围神经功能障碍表现者，如肩部及手足麻木、灼热感、蚁走感等。

    11、突然性视力减退或较早出现白内障且进展较快者，或屈光不正，时轻时重者。

    12、中年男性发生不明原因的阳痿者。

                                       糖尿病专科:周华娟